瞑想講座〈継続コース〉９日目でした。今日も、40分間、シャマタ・ヴィパッサナ瞑想とウォーキング瞑想をしました。最後の10分くらいは、みなさんの落ち着きは精度を増していたと思いました。

ここ数回は、仏教の観点から、心の動きってどうなってるの？ということにフォーカスして、心のしくみを学んでいます。David Nichternの著書を使って、必要な部分を私が訳してお伝えしています。

今日もしつこくお話ししていたことは、

座ってね！