今朝は、瞑想講座〈入門コース〉の2回目の講座でした。今回のメンバーは、ヨギばかりです。だから、ちょこっとヨギ目線での説明が多くなっている気もします。
続きを読むなんだか、いい。
全国的にお米不足が言われていますが、確かにうちの近くのトントン市場では売り切れていました。
「そら野テラスなら、大丈夫でしょう。」
と調べたら、なんと今日から「ゆきん子」の新米が出るとお知らせ欄にありました！午前の陰ヨガクラス（＠新潟スタジオ）を終えて、ランチ＋コーヒータイムを楽しんでから、ゆっくりドライブがてら西蒲区へ GO！
続きを読む1日1日を大切に
週末は大体サッカーの試合を観にいっています。アルビレックスのホームの試合は、ビッグスワンでほぼ全部観戦してます。そこにアルビレディースの試合も加わるので、週末は仕事が終わったら観戦というスケジュールが多いです。
続きを読むヨガに瞑想を取り入れる理由
”ただ座る”ができない理由
マインドフルネス瞑想は、一瞬、簡単なようで簡単ではない、というのが経験者の感想です。ただ座るだけなのに難しい。そして、ただ座るだけなのに、とてつもなく深い。ただ座るだけなのに、起きていることを一言では説明しきれないくらい大きい。
瞑想は、やればやるほど、深く深くどこまでも深く、そして、実はシンプルであることに気がついてきます。ただ座ればいいのだから。
続きを読む誰のための瞑想？
私のプライベートの一部。それはサッカー観戦です⚽️
サッカーの持つエネルギー感も好きだけど、一人一人の選手の頑張りとか、チームやサッカーに対する想いみたいなものに触れるのも好きです。勇気をもらうことも多々あります。
続きを読む姿勢
先月から始まった「瞑想講座の継続コース」では、初回に姿勢についてのお話をしました。
マインドフルネス瞑想を行う際に、姿勢を正して座ることが大事です。背筋をきちんと伸ばして無理なく自然に座ること・・・人間としての尊厳を纏う瞬間でもあると思うのです。
続きを読む感情に取り組む
瞑想の勉強を本格的に開始してから8年目になります。もう8年！？と感じる一方で、「まだまだだな。」と自分の至らなさを反省する場面も多々あります。心について学ぶこと、心と対峙すること、心の器を広げることは、そう簡単ではないな、と改めて思うこの頃です。
続きを読むもっともっと
もっともっとお仕事をしていきたいな、と思っているこの頃です。やる気が出てくる時期ってないですか？そんな感じ。一瞬一瞬が満ちているような感じで、すごく前向きになれるこの頃。大好きな夏がやってくるからでしょうか。
続きを読む器を広げること
５月４日はお誕生日。今年はちょっと特別。何故なら、50歳になるからです。ステージがもう一つ上がる感じがしています。
毎年、誕生日にこの1年どうするか、などと行った抱負を述べてみたりしますが、50歳という節目においては、1年以上の長期プランで抱負を述べてみたいと思います。
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