今朝は、瞑想講座〈入門コース〉の2回目の講座でした。今回のメンバーは、ヨギばかりです。だから、ちょこっとヨギ目線での説明が多くなっている気もします。
続きを読む「利他」ってなんだろう？
私は、ヨガや瞑想以外に易学も学んでいます。瞑想は仏教の勉強でもあるので、私の晩年の人生は古典に触れることが主流の流れになっているみたいです。古典は、生き方や在り方を整えていく学問といいますか、生き方の哲学ですので、人生折り返しの時と言える40代で出会えたことはとても意味のあることだと思っています。
続きを読むなんだか、いい。
全国的にお米不足が言われていますが、確かにうちの近くのトントン市場では売り切れていました。
「そら野テラスなら、大丈夫でしょう。」
と調べたら、なんと今日から「ゆきん子」の新米が出るとお知らせ欄にありました！午前の陰ヨガクラス（＠新潟スタジオ）を終えて、ランチ＋コーヒータイムを楽しんでから、ゆっくりドライブがてら西蒲区へ GO！
続きを読む1日1日を大切に
週末は大体サッカーの試合を観にいっています。アルビレックスのホームの試合は、ビッグスワンでほぼ全部観戦してます。そこにアルビレディースの試合も加わるので、週末は仕事が終わったら観戦というスケジュールが多いです。
続きを読むヨガに瞑想を取り入れる理由
”ただ座る”ができない理由
マインドフルネス瞑想は、一瞬、簡単なようで簡単ではない、というのが経験者の感想です。ただ座るだけなのに難しい。そして、ただ座るだけなのに、とてつもなく深い。ただ座るだけなのに、起きていることを一言では説明しきれないくらい大きい。
瞑想は、やればやるほど、深く深くどこまでも深く、そして、実はシンプルであることに気がついてきます。ただ座ればいいのだから。
続きを読む誰のための瞑想？
私のプライベートの一部。それはサッカー観戦です⚽️
サッカーの持つエネルギー感も好きだけど、一人一人の選手の頑張りとか、チームやサッカーに対する想いみたいなものに触れるのも好きです。勇気をもらうことも多々あります。
続きを読む姿勢
先月から始まった「瞑想講座の継続コース」では、初回に姿勢についてのお話をしました。
マインドフルネス瞑想を行う際に、姿勢を正して座ることが大事です。背筋をきちんと伸ばして無理なく自然に座ること・・・人間としての尊厳を纏う瞬間でもあると思うのです。
続きを読む感情に取り組む
瞑想の勉強を本格的に開始してから8年目になります。もう8年！？と感じる一方で、「まだまだだな。」と自分の至らなさを反省する場面も多々あります。心について学ぶこと、心と対峙すること、心の器を広げることは、そう簡単ではないな、と改めて思うこの頃です。
続きを読むもっともっと
もっともっとお仕事をしていきたいな、と思っているこの頃です。やる気が出てくる時期ってないですか？そんな感じ。一瞬一瞬が満ちているような感じで、すごく前向きになれるこの頃。大好きな夏がやってくるからでしょうか。
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