１２月に入ってから、車の交通量が増えている気がします。渋滞する時間帯以外も渋滞気味になったり、街はクリスマスや年末のお買い物などで人が多くなっている気がします。気の流れが忙しい感じになっている感触。

そんな気の流れに巻かれていかないように、「師走はより座ろう！」というのは、私の瞑想の先生です。

どんなに忙しくても、マインドフルネスに戻れる”心の筋力”をつけましょう。忙しい流れになることも、いつもより大掛かりお掃除になったり、普段はしない雑用が増えたり、イレギュラーなことが増えたり、色々起こる年末です。そんな時こそ、心を落ち着けて日々を過ごせるようにするのが瞑想家の腕の見せ所かもしれません。

私は、今年の秋ぐらいに心に決めた指針があります。これからの人生はしっかり心を開いて、自分の生き方を貫いていこうと心に決めました。新たな道が出来上がってきているのが、少しずつ見えてきたというのもあります。だから、信念を持って進むだけ。そんなイメージです。

心がどっしりとグラウンディングするためには、落ち着きが大事です。落ち着いていないと頭は雑念によって明確さを失い、混乱してきます。だから、何はともあれ、落ち着くことです。落ち着くための時間を取ることがとても大事なのです。師走だからこそ、座りましょう！

週末は大体サッカーの試合を観にいっています。アルビレックスのホームの試合は、ビッグスワンでほぼ全部観戦してます。そこにアルビレディースの試合も加わるので、週末は仕事が終わったら観戦というスケジュールが多いです。

色々なヨガが世の中にありますが、私は、

心に残るヨガをしたい

と思っています。

マインドフルネス瞑想は、一瞬、簡単なようで簡単ではない、というのが経験者の感想です。ただ座るだけなのに難しい。そして、ただ座るだけなのに、とてつもなく深い。ただ座るだけなのに、起きていることを一言では説明しきれないくらい大きい。

瞑想は、やればやるほど、深く深くどこまでも深く、そして、実はシンプルであることに気がついてきます。ただ座ればいいのだから。

私のプライベートの一部。それはサッカー観戦です⚽️

サッカーの持つエネルギー感も好きだけど、一人一人の選手の頑張りとか、チームやサッカーに対する想いみたいなものに触れるのも好きです。勇気をもらうことも多々あります。