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瞑想講座〈第２弾〉
マインドフルネス瞑想のすすめ
〈瞑想を続けよう！〉
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昨年開催したマインドフルネス瞑想入門講座〈瞑想を始めよう！〉で読んだPema Chodronの著書『How to Meditate』を使用し、この継続講座で最後まで読み切る予定です。
この講座では最後まで読みきることで、
・感情に取り組む
・知覚に取り組む
・あらゆるものに心を開く
を学習します。
また、瞑想の効果は、長く座ることで実感しやすくなります。継続講座では入門講座より30分時間を延長し、座る練習を増やします。
◆目的
・座る瞑想〈マインドフルネス〉の実践をさらに深める
・マインドフルネス瞑想をより日常に落とし込む
・実践を通して自分を知るプロセスの精度を高める
・日常の心の落ち着きや穏やかさを継続する
・プラクティスを支える瞑想の哲学を適切に学び続ける
・長く座れるように修練する
◆講師：若林純子（ジュノスタイル代表・E-RYT500)
◆受講形式：zoom＆スタジオ（新潟）
※新潟スタジオにて受講を希望の方はお知らせください。
※アーカイブ受講も可能ですが、できる限りリアルタイムでの出席をお勧めします。
※講義、瞑想の実践、ディスカッションを行います。
※『How to Meditate』（英語版）は購入する必要はありません。文章の一部を引用する場合は、講師が適宜日本語訳にしてお伝えします。
◆日時と内容
いずれも10:00−12:00
各回の内容詳細については、後日お伝えします。
＜2024年＞
1日目：6月22日(土)
2日目：7月6日(土)
3日目：8月24日(土)
4日目：9月14日(土)
5日目：10月26日(土)
6日目：11月2日(土)
7日目：12月14日(土)
＜2025年＞
8日目：1月11日(土)
9日目：2月1日(土)
10日目：3月1日(土)
※ 単発受講も可能です。最終的に全10回を参加された方には割引適用致します。
◆参加資格：2023年開催の瞑想の入門講座〈瞑想を始めよう！〉の全10回を受講済の方、True Nature Meditation入門講座（またはそれに準ずる講座）を修了済みの方。
◆参加費：
単発 3,500円（税込）
全10回 31,500円（税込）10%割引
※お支払い方法は、銀行振込（三菱UFJ）またはPayPayとなります。新潟スタジオにアクセス可能な方は現金支払も可能です。
※第四北越銀行も可能になりました。お申込時にお知らせください。
※zoomオンラインレギュラークラス(12カ月プラン)の割引チケット(2000円分)が使用可能です。
※レギュラークラスのチケット（5回チケット及び10回チケット）使用も可能です。各回１チケット分を使用可能。各チケットの１クラス分を差し引いた差額をお支払いください。
◆アーカイブ視聴期間：
2025年末まで
◆お申込：
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込みください。
※新潟スタジオでのお申込も可能です。
◆ヨガアライアンス認定について
この講座は、指導者のヨガの学習や指導に貢献する内容であることから、全回出席（アーカイブ視聴も可能）に限り、ジュノスタイルにて取得する米国ヨガアライアンス認定資格・RYT500取得のための300時間への加算（20時間）が可能です。
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junostyle.jpまでお問い合わせください。