８月のスケジュール。
アップされています。
マインドフルネスのクラスは、水曜の夜と昼間はランダムに入っています。
今日、以前ヨガの先生をしていたお友達に会いました。
寝る前にリセットとして、メディテーションをしてから寝ると話していました。
寝る前に、何か考え事をしてて、そのまま寝てしまうと、頭の中がそのことでいっぱいになってしまうので、必ず空っぽにしてから（座ってから）寝るとこと。
例えば、今、恋をしている彼女は、そのことだけになってしまうのでリセットしたいと。
他にも、仕事のことなどそれを最後に考えてから寝てしまうと、思考がそこに留まったままで睡眠することになります。
私も、寝る前のマインドフルネスは好きです。カルマの浄化にもなるみたいですよ。
一人でプラクティスはできるけれど、より深いsittingを体験しに、スタジオにもたまにきてくださいね。
お待ちしています！！
クラススケジュールのページは、こちら。
＞＞https://junostyle.jp/schedule