Facebook
最近、Facebookをあまり開かないです。ヨガの生徒さんや友達を繋がり、私の日常や仕事などの活動をお知らせする目的でアカウントをつくりましたが、お会いしたことない人やら、知らない方からの友達リクエストも真面目にOKしていたら、友達の数が膨らんで訳がわからないことになってしましました（＞＜） 続きを読む
スペースと「今でしょ！」
どんな時も、”スペース”を持つことが大切だなと感じるこの頃。
何かを考えるにも、頭の中にスペースが必要だし、
仕事をしている時も、冷静な判断をするのに頭がスッキリしていることが必要だし、
身体が健康であることも日々の日常をマインドフルネスに過ごすために必要で、身体の健康は身体に呼吸が通るスペースがあることだし、
心の余裕がないと自分は愚か、家族や友達など他人とのコミュニケーションも上手に取れないし、
いつでも、どこでも、スペース（余裕）は不可欠なのです。 続きを読む
シンガポール
やっぱり、シンガポールが好き。何故か、好き。
友達がいるからなのか、住んでいたいい思い出があるからなのか、大好きなヨガがあるからなのか、未だに全然縁が切れません。来月もまた出張でシンガポールに行きます。とても楽しみです。 続きを読む
苦しみ＝苦味
毎週水曜日。True Nature Meditationの指導者養成講座プログラムによる、夕方の基礎練習にオンラインで参加しています。トレーニングは修了したものの、引き続き勉強のために水曜日の夕方はできるだけ開けるようにしています。 続きを読む
幸せ
幸せってなんだろう？
そうラインで呟いていた知り合いの女性。「うーん、どうだろう？」と答えたけど、私はその答えを知ってる気がします。幸せはこれだっていうのが、実は私はなんとなくわかっている気がします。 続きを読む
優しさ
「自分に怒らなくなった。」
と言ってたのは、木曜日のTrue Natureで私が担当しているマインドフルネス・ビギナークラスの生徒さん。マインドフルネスに入ったのは、元々アンガーコントロール（怒りのコントロール）をしたいからということでした。 続きを読む
journey
毎週水曜日に2時間の基礎練習にオンラインで参加しています。月１回は練習会に行きたい！と思っていても、なかなか千駄ヶ谷のTrue Nature Studioにオンタイムで行くことができず、オンラインでの参加を試みたところ、ジュノスタイルのスタジオから、大体、毎週参加できるようになりました。 続きを読む
ストレスリリース
ウイスキーは、サントリーよりニッカの方が好きな私です。お酒は太る原因になるので、普段はほぼ飲まない私ですが、たまにお家で飲む時は、レモンをぽーんと入れてハイボールにしています。
ハイボールは糖質はビールよりは低いけど、氷を入れてしまうと身体が冷えるので注意が必要ですが（＾＾； 続きを読む
ありのまま
ありのままで。
と言われると、”ありのまま”でいれないと思いません？笑？
”ありのまま”を意識しすぎて、逆に”ありのまま”を作り上げてしまったり、呼吸がしずらくなっちゃったり（笑。
なんのこっちゃ！みたいな（笑。
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