瞑想は、心に取り組むことです。
そして、心に取り組む上でとても大事なことは、
自分の心に、素直になること
自分自身にオープンになるということです。自分に対して自分の心を開くこと。
例えば、練習ができなくても、うまくいかなくても、思うように色々なことが上手くいかなくても、取り繕う必要はないのです。練習しなかった週があっても「やれなかった」と素直になりましょう。次の週に頑張ればいいのですから。
理想の自分ではなくて、今のリアルな自分に心を開いて、そこに一緒にいましょう。今のリアルに目を背けないように。
そこから山登りがスタートします。
口でいうのは簡単です。実践することは、とても難しい。私も経験してきたからわかります。しかし、時間がかかっても、ここから取り組まない限り、道は開けてこないですから。
何度失敗してもいいから、取り組んでいこう！
素直に。オープンに。