第１回目の瞑想講座を週末に終えました。
思ったより参加してくださる方が多くて嬉しいです。ほとんどの方が全10回を参加されるので、じっくり仕上げていけるようにプログラミングしていきます。
もし、気になる方がいたしたら、途中からでもアーカイブ視聴でキャッチアップできるので、遠慮なく途中参加されてください！
まず、初回は、
Why Meditate?
を明確にする日となりました。これだ！という答えが今はっきりなくていいのですが、”何のために瞑想するのか”ということを考えるきっかけにして欲しかったのです。
瞑想のプラクティスは、
継続こそ力なり！
です。長く続けていくものだから、途中で何のため瞑想をしているのかがわからなくなってしまうと”迷走”し始めますから（＾＾；
さらに、心と瞑想の性質についてもお話ししました。だから、マインドフルネス瞑想が大事なんだよ、という点を理解して頂けたかなと思います。
そして、次回は、8月5日(土) 〈座ろう！座る姿勢の６つのポイント〉です。
しっかり実践しましょう！！！