マインドフルネス瞑想の講座をすることにしました。
こちらのブログと同じタイトルの講座名ですが、
第１弾は〈瞑想を始めよう！〉
ということでマインドフルネス瞑想の基礎を学ぶ全10回シリーズとなります。
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マインドフルネス瞑想のすすめ
〈瞑想を始めよう！〉
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Pema Chodronの著書『How to Meditate』をベースに10回シリーズでマインドフルネス瞑想の基礎を学びます。ヨガのアーサナ学習と同様に、実践を中心とした内容となっており、瞑想を日常に生かすことに重きを置いた講座。瞑想が初めての方も、既に始めている方も、どなたでも受講できます。
◆目的
・座る瞑想〈マインドフルネス〉の実践方法を学ぶ
・何故、マインドフルネス瞑想が日常に必要なのかを理解する
・マインドフルネス瞑想は自分を知っていくプロセスであることを理解する
・日常に心の落ち着きや穏やかさを取り戻す
・プラクティスを支える瞑想の哲学を適切に学ぶ
◆講師：若林純子（ジュノスタイル代表・E-RYT500)
blog: https://junkowakabayashi.jp/meditation/
◆受講形式：zoom＆スタジオ（新潟）
※新潟スタジオにて受講を希望の方はお知らせください。場所等の詳細は＞＞＞こちら
※アーカイブ視聴のみも可能です。講師と面識が初めての方は、出来るだけ当日参加をお薦めします。
※講義、瞑想の実践、ディスカッションを行います。
※『How to Meditate』（英語版）は購入する必要はありません。文章の一部を引用する場合は、講師が適宜日本語訳にしてお伝えします。
◆日時と内容
いずれも10:00−11:30
1日目：7月29日(土) 〈始めよう！瞑想の出発点〉
2日目：8月5日(土) 〈座ろう！座る姿勢の６つのポイント〉
3日目：8月19日(土) 〈心をゆきわたらせる〉
4日目：9月2日(土)〈呼吸と手放すこと〉
5日目：9月16日(土) 〈シンプルであること〉
6日目：9月30日(土) 〈優しさを育てる〉
7日目：10月7日(土) 〈退屈さ〉
8日目：10月28日(土) 〈思考に取り組む〉
9日目：11月18日(土) 〈思考は夢と同じ〉
10日目：12月2日(土) 〈基本的な良さを見つける〉
※ 進捗状況により内容を若干変更する場合があります。変更後の詳細はブログにてお知らせ致します。
※ 全10回受講を迷っている方は、まず1日目と2日目のみの受講でも結構です。後に継続するか否かを決めることも可能です。最終的に全10回を参加された方には割引適用致します。
◆参加資格：どなたでも受講可能です！初めての方大歓迎！
◆参加費：
単発 3,500円（税込）
全10回 31,500円（税込）10%割引
※ 単発の参加も可能です。ただし、1日目と2日目の受講は必須です。
※お支払い方法は、銀行振込（三菱UFJ）またはPayPayとなります。新潟スタジオにアクセス可能な方は現金支払も可能です。
※zoomオンラインレギュラークラス(12カ月プラン)の割引チケット(2000円分)が使用可能です。
※レギュラークラスのチケット（5回チケット及び10回チケット）使用も可能です。各回１チケット分を使用可能。各チケットの１クラス分を差し引いた差額をお支払いください。
◆アーカイブ視聴期間：
2024年2月29日（木）まで
◆お申込：
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込みください。
※終了した回はアーカイブで視聴が可能です。
※Junostyle主催の「陰ヨガ指導者養成講座」及び「RYT200時間認定講座」の修了生は、修了年月をお知らせください。
◆ヨガアライアンス認定について
この講座は、指導者のヨガの学習や指導に貢献する内容であることから、全回出席（アーカイブ視聴も可能）に限り、ジュノスタイルにて取得する米国ヨガアライアンス認定資格・RYT500取得のための300時間への加算（15時間）が可能です。
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junostyle.jpまでお問い合わせください。