何故、瞑想をするのか？
それは、
自分と向き合うためです。
そして、
自分と向き合うことができるのは、自分だけだからです。
どんなに自分のことを分かってくれている家族だったり、パートナーだったりしても、本当に今この瞬間の自分に触れられるのは、自分だけです。
自分と向き合う作業は、直感に似ています。思考や分析をして答えを出す領域ではなく、思考が働く前の感覚的、直感的な領域にアクセスできないと、本当の意味で自分を知ることは不可能です。
私たちは、自分はこうだ！あーだ！と過去の成功体験や、社会での地位や立場などを提げて自分を証明しようとしてしまいがちですが、それは逆効果です。それでは、いつまで経っても自分と向き合い、自分を本当の意味で知ることはできません。
瞑想は、知的に分析したり、考察しても前進しません。どちらかというと、感覚を磨くことが大切です。だから、まずは落ち着いて、その感覚がフルに働く空間を用意してあげないといけないわけです。
マインドフルネス瞑想が、その広やかな空間を与えてくれます。まずは、あまり多くを考えずに、淡々と座っていきましょう。