お待たせしてしまっている方もいまして、遅くなって大変申し訳ありません m(_ _)m
瞑想講座〈入門コース〉の開催が決定しました。日程の確定がなかなかできずに時間がかかってしましました。詳細は下記に記載しています。
初心者さん大歓迎です！！
やさしくゼロから説明して、実践していきます。安心してご参加ください！
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Junostyle瞑想講座：〈入門コース〉
〈マインドフルネス瞑想のすすめ：瞑想を始めよう！〉
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Pema Chodronの著書『How to Meditate』をベースに10回シリーズでマインドフルネス瞑想の基礎を学びます。ヨガのアーサナ学習と同様に、実践を中心とした内容となっており、瞑想を日常に生かすことに重きを置いた講座。瞑想が初めての方も、既に始めている方も、どなたでも受講できます。
◆目的
・座る瞑想〈マインドフルネス〉の実践方法を学ぶ
・何故、マインドフルネス瞑想が日常に必要なのかを理解する
・マインドフルネス瞑想は自分を知っていくプロセスであることを理解する
・日常に心の落ち着きや穏やかさを取り戻す
・プラクティスを支える瞑想の哲学を適切に学ぶ
◆講師：若林純子（ジュノスタイル代表・E-RYT500)
◆受講形式：zoom＆スタジオ（新潟）
※新潟スタジオにて受講を希望の方はお知らせください。
※アーカイブ視聴のみも可能です。講師と面識が初めての方は、出来るだけ当日参加をお薦めします。
※講義、瞑想の実践、ディスカッションを行います。
※『How to Meditate』（英語版）は購入する必要はありません。文章の一部を引用する場合は、講師が適宜日本語訳にしてお伝えします。
◆日時と内容
いずれも10:00−11:30
3日目以降の内容詳細については、講座の進捗状況により進めます。
（ご参考）前回の内容はこちらに掲載しています。
https://junkowatanabe.jp/meditation/archives/10822
1日目：9月15日(日) 〈始めよう！瞑想の出発点〉
2日目：9月29日(日) 〈座ろう！座る姿勢の６つのポイント〉
3日目：10月13日(日)
4日目：10月20日(日)
5日目：11月3日(日)
6日目：11月17日(日)
7日目：12月1日(日)
8日目：12月22日(日)
9日目：1月19日(日)
10日目：2月9日(日)
※出来るだけリアルタイムでの出席をお勧めします。欠席の場合は、アーカイブ録画での学習も可能です。ただし、ディスカッションは録画されません。
※ 全10回受講を迷っている方は、まず1日目と2日目のみの受講でも結構です。後に継続するか否かを決めることも可能です。最終的に全10回を参加された方には割引適用致します。
◆参加資格：どなたでも受講可能です！初めての方大歓迎！
◆参加費：
単発 3,500円（税込）
全10回 31,500円（税込）10%割引
※ 単発の参加も可能です。ただし、1日目と2日目の受講は必須です。
※リテイクの方は、全10回の受講に限り半額（税込15,750円）で受講可能です。
※お支払い方法は、銀行振込（三菱UFJ）またはPayPayとなります。新潟スタジオにアクセス可能な方は現金支払も可能です。
※zoomオンラインレギュラークラス(12カ月プラン)の割引チケット(2000円分)が使用可能です。
※レギュラークラスのチケット（5回チケット及び10回チケット）使用も可能です。各回１チケット分を使用可能。各チケットの１クラス分を差し引いた差額をお支払いください。
◆アーカイブ視聴期間：
2025年12月末まで
◆お申込：
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込みください。
※終了した回はアーカイブで視聴が可能です。
※Junostyle主催の「陰ヨガ指導者養成講座」及び「RYT200時間認定講座」の修了生は、修了年月をお知らせください。
◆ヨガアライアンス認定について
この講座は、指導者のヨガの学習や指導に貢献する内容であることから、全回出席（アーカイブ視聴も可能）に限り、ジュノスタイルにて取得する米国ヨガアライアンス認定資格・RYT500取得のための300時間への加算（15時間）が可能です。
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junostyle.jpまでお問い合わせください。