瞑想講座『マインドフルネス瞑想のすすめ〈瞑想を始めよう〉』は2日目が終わりました。
2日目はマインドフルネス瞑想（シャマタ瞑想）の大事な点である姿勢について学びました。内容は、ペマ・チョドロンの“How To Meditate”に書かれている「座る姿勢の６つのポイント」をご紹介しました。
さて、瞑想講座も1日目＆2日目が終わり「マインドフルネス山登り」の”地図”と”装備”を手に入れました。3日目からは、実際に山登りの実践方法を学んでいきます。
姿勢は、日常生活においても大事なこと。姿勢が悪いと呼吸も入らないですし、体調にも直結してきます。また、姿勢は心の状態にも影響してきますし、逆に姿勢は心の状態を表すものでもあります。猫背になっていると、心が塞いでしまいますし、心が塞いでいるから姿勢が悪くなるということもあります。
普段から、気づいたら姿勢を気をつけてみましょう。