毎週水曜日。True Nature Meditationの指導者養成講座プログラムによる、夕方の基礎練習にオンラインで参加しています。トレーニングは修了したものの、引き続き勉強のために水曜日の夕方はできるだけ開けるようにしています。 続きを読む
幸せ
幸せってなんだろう？
そうラインで呟いていた知り合いの女性。「うーん、どうだろう？」と答えたけど、私はその答えを知ってる気がします。幸せはこれだっていうのが、実は私はなんとなくわかっている気がします。 続きを読む
優しさ
「自分に怒らなくなった。」
と言ってたのは、木曜日のTrue Natureで私が担当しているマインドフルネス・ビギナークラスの生徒さん。マインドフルネスに入ったのは、元々アンガーコントロール（怒りのコントロール）をしたいからということでした。 続きを読む
モッククラス-Mock
先日、David Nichten先生が来日していて、指導者養成講座のレベル４を開催していました。私は、ずっと前に卒業したTTですが、時間がある時は見学＆参加しています。
この日も、Junostyle Studioでの仕事を終えて、夕方に到着。 続きを読む
journey
毎週水曜日に2時間の基礎練習にオンラインで参加しています。月１回は練習会に行きたい！と思っていても、なかなか千駄ヶ谷のTrue Nature Studioにオンタイムで行くことができず、オンラインでの参加を試みたところ、ジュノスタイルのスタジオから、大体、毎週参加できるようになりました。 続きを読む
ストレスリリース
ウイスキーは、サントリーよりニッカの方が好きな私です。お酒は太る原因になるので、普段はほぼ飲まない私ですが、たまにお家で飲む時は、レモンをぽーんと入れてハイボールにしています。
ハイボールは糖質はビールよりは低いけど、氷を入れてしまうと身体が冷えるので注意が必要ですが（＾＾； 続きを読む
ありのまま
ありのままで。
と言われると、”ありのまま”でいれないと思いません？笑？
”ありのまま”を意識しすぎて、逆に”ありのまま”を作り上げてしまったり、呼吸がしずらくなっちゃったり（笑。
なんのこっちゃ！みたいな（笑。
続きを読む
努力が実るとき
欲しくないもの
久々にデートしました（笑。共通の趣味があるものの、あまり知らない相手と休みの午後にゆるりと会って、お食事して・・・なんてどんだけ久々なんでしょうか。。。笑。
ちょっといつもと違うことをすると、自分の気持ちに新たな発見があったりして、この日も自分が求めてるものってこれなんだなって思ったことがありました。いや、正確にいうと、自分が求めてないものに気がついた感じです。 続きを読む
メンタルの大切さ
大阪なおみちゃん、とても最高だった！！
ちょうど帰ったら表彰式だったので結果はわかっていながら、後から撮っておいたビデオで試合をウォッチ。結果がわかっているのにハラハラしながら見てました（笑。 続きを読む