マインドフルネス瞑想を続ければ続けるほど、

心の静けさ

が大切だと痛感します。

心は、すぐ波立ちます。容易に揺れるし、感情はどこまでもエスカレートしてしまう。 続きを読む →

今年の春頃から、土日の朝は時間があると、True Natureの朝のメディテーションのクラスに出ています。日曜の朝の「まいにちメディテーション」（河津すけさんによるクラス）は、お話も大変勉強になります。 続きを読む →

日曜日の午後、次の日から１泊で行くキャンプの準備をしながらテレビをながらで見ていました。すると、「Another Sky」をやっていて、ローラが出てたのだけど、彼女のロスでの暮らしを取材していた番組でした。 続きを読む →

最近お気に入りのシンガソングライター（男性）のウィキベディアに、「朝は瞑想する」と書いてあるのを見て納得しました。
歌を作ったり芸術に触れるお仕事をされている人は、インスピレーションとか直感力を研ぎ澄ませたいであろうから、思考の雑音はいらないと思うからです。 続きを読む →

先日の講座の際に、生徒さんの一人がすごくいい質問をしてくれました。

何のために座っているの？

これは、誰もが考えさせられた内容だったと思います。私は未熟故に、上手に答えてあげられなかったかもしれないけれど、自分も考えてみようと思ったテーマでした。「わかるよ！」と断言できないけれど、一つだけこうじゃないかなという答えは、 続きを読む →

1日座れない日があると、ちょっと身体が騒ついてくる気がします。さらに、心もささくれ立つような感じがします。
だから、静かに座る時間は必要だなと実感します。 続きを読む →

部屋の片付けをしているときに、ふっと思ったことです。

余裕のある日常を送りたいな。

”余裕”と一言でいっても色々な余裕があります。経済的な余裕、気持ちの余裕、心の余裕、スペースの余裕、時間の余裕・・・・などなど、どれをとっても余裕があったらいいと思います。 続きを読む →

何故、メディテーションを始めたのだっけ？

先日のダルマ勉強会で、皆さんからそんな話がでました。
それぞれに固有の理由があると思いますが、共通してるのは、そこに繋がったということだと思います。

メディテーションに限らず、興味を持ってちょこっと触れる人は沢山いると思うのですが、続けられる人は実はそれほど多いわけではない気がします。何でも好奇心を持ってスタートしてみるのも楽しいですが、上部だけの好奇心ではなくて、きちんと根を張るように探究する精神を伴った好奇心を持つことが何より大事だと思います。 続きを読む →