マインドフルネス瞑想を続ければ続けるほど、
心の静けさ
が大切だと痛感します。
心は、すぐ波立ちます。容易に揺れるし、感情はどこまでもエスカレートしてしまう。 続きを読む
ヨガにも生きる優しさ、精密さ、そして手放すこと
続ける瞑想（全4回）の講座が今日で終わりました。4回目のテーマは、
「手放す」
でしたが、瞑想をする人に限らず、老若男女誰でも仕事や日常生活をより良いものにしていくために必要な要素だと感じました。 続きを読む
朝のメディテーション
今年の春頃から、土日の朝は時間があると、True Natureの朝のメディテーションのクラスに出ています。日曜の朝の「まいにちメディテーション」（河津すけさんによるクラス）は、お話も大変勉強になります。 続きを読む
The Present Moment
私が勉強しているTrue Nature Meditationでは、認定講師が集う勉強会が月１であります。
この勉強会は、毎回発表者がいるワークショップ形式の勉強会です。特定の本を読み進めているのですが、講師陣は順番に発表という試練が待っています（＾＾；
今月のテーマは、
The present moment
”今ここ”という意味です。 続きを読む
心が動くことからスタートする学び
マインドフルネスの基礎講座の初日が終わりました。
前回と同様、初日は、マインドフルネス瞑想のやり方を中心に、
瞑想とは何か？
瞑想は何のためにやるのか？
瞑想と関わり
といったことをお話ししました。 続きを読む
心のバリア
金曜日の夜、マインドフルネス瞑想の基礎講座（Foundation of Mindfulness）を開催しています。主催は、以前もお知らせした通りTrue Nature Meditationです。今回のテーマは、『心の明晰さを養う』で、３月に私が指導の担当をしたテーマと同じです。 続きを読む
今を生きること
日曜日の午後、次の日から１泊で行くキャンプの準備をしながらテレビをながらで見ていました。すると、「Another Sky」をやっていて、ローラが出てたのだけど、彼女のロスでの暮らしを取材していた番組でした。 続きを読む
シンプルライフ
シンプルライフというと、
断捨離するようにモノを捨てて、服も数着くらいで持ち物をスッキリさせて、贅沢品は身につけず
質素に暮らしているイメージですが、
結果として、そうなってくるとは思いますが、一番大事はのは、
心のシンプルさ
です。 続きを読む
思考の雑音を取り除く
最近お気に入りのシンガソングライター（男性）のウィキベディアに、「朝は瞑想する」と書いてあるのを見て納得しました。
歌を作ったり芸術に触れるお仕事をされている人は、インスピレーションとか直感力を研ぎ澄ませたいであろうから、思考の雑音はいらないと思うからです。 続きを読む
何のために座っているの？
先日の講座の際に、生徒さんの一人がすごくいい質問をしてくれました。
何のために座っているの？
これは、誰もが考えさせられた内容だったと思います。私は未熟故に、上手に答えてあげられなかったかもしれないけれど、自分も考えてみようと思ったテーマでした。「わかるよ！」と断言できないけれど、一つだけこうじゃないかなという答えは、 続きを読む