少し前の近所の公園の桜です。もう花は散ってしまいました。桜を楽しめるのは本当に数日で、こんな時にとても”無常”を感じます。一瞬一瞬時は流れて、同じ時間はもう二度と戻ってきません。同じように春と呼ばれる季節が毎年やって来ますが、同じ春は一つもありません。毎年、ちょっとずつ気候が違ったり、私も皆さんも1年歳を取っています（＾＾； お引越しして別の土地で暮らしているかもしれません。同じ時はもう二度と返ってきません。 続きを読む
5月のテーマ：動じない心身を養おう！
動じない心身を養おう！
これは、5月のJunostyleのzoomオンライン（ヨガとマインドフルネス）のテーマです。ヨガをしていれば達するテーマでもありますし、マインドフルネス瞑想をする上ではとても直接的なテーマだと思います。今月も、新潟のスタジオから発信していきます！
瞑想は、心へのアプローチをしていますが、その題材となる心そのものが何かに囚われているとなかなか正しく心を知ろうとか、心で経験していることを捉えようとかいうことは難しいです。私も含めて多くの人が、自分の”私欲”に包まれて生活しています。そして、そのことに気がついてないか、自分を持っていることが１００％良いことだと誤解していたりもします。だから、心の勉強は難しい。
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今にいますか？
1日座れない日があると、ちょっと身体が騒ついてくる気がします。さらに、心もささくれ立つような感じがします。
だから、静かに座る時間は必要だなと実感します。 続きを読む
サンガ
４回に渡って行ってきたマインドフルネス・ベーシック講座ですが、先日一区切りつきました。
今回のテーマは、
『好奇心、発見、洞察力によって 心を明晰にする』
でした。ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
瞑想とは？
マインドフルネスとは？
を中心に、理論とプラクティスの両方をバランスよく学べたでしょうか。 続きを読む
１００％心を向けること
今、世界中では大変なことが起こっています。こんな風になるなんて、数年前に想像できたでしょうか。
コロナに加えて、ロシアのウクライナ侵攻と、自分の力ではどうにもできないことが起きていて、人間の無力さと愚かさを感じます。
メディテーションを始めてから数年が経ちました。以前に比べて変わったなと思うことはいくつかありますが、その一つに、 続きを読む
思いやりを届けるメッタ・メディテーション！
私がメディテーションを学んでいるTrue Nature Meditationが、こんなオンラインによる特別クラスをしています。ドネーション制度となっていて、参加費はウクライナ支援のためにUNHCR（国連難民高等弁務官事務所）に全額寄付されるとのこと。
https://tnmeditation.myshopify.com/products/ws-220313 続きを読む
マインドフルネス瞑想の基礎講座スタート！
先週からスタートしましたTrue Nature Meditation(TNM)で担当しているマインドフルネス・ベーシック講座”Foundation of Mindfulness”
予想していたよりも多くの方に参加頂けて、とても嬉しいです。
個人的にはちゃんと講師として、大事なことを伝えられているかどうか、、、など不安もあるのですが、楽しくやらせて頂いています（＾＾） 続きを読む
雑念が多くてどうしよう！
True Nature Meditation主催のマインドフルネス・ベーシック講座。
JunostyleのメルマガやSNSでお知らせしたら、反響があるみたいです。お問い合わせ頂きます（＾＾） 続きを読む
余裕のある日常を
部屋の片付けをしているときに、ふっと思ったことです。
余裕のある日常を送りたいな。
”余裕”と一言でいっても色々な余裕があります。経済的な余裕、気持ちの余裕、心の余裕、スペースの余裕、時間の余裕・・・・などなど、どれをとっても余裕があったらいいと思います。 続きを読む
内側からの変革
何故、メディテーションを始めたのだっけ？
先日のダルマ勉強会で、皆さんからそんな話がでました。
それぞれに固有の理由があると思いますが、共通してるのは、そこに繋がったということだと思います。
メディテーションに限らず、興味を持ってちょこっと触れる人は沢山いると思うのですが、続けられる人は実はそれほど多いわけではない気がします。何でも好奇心を持ってスタートしてみるのも楽しいですが、上部だけの好奇心ではなくて、きちんと根を張るように探究する精神を伴った好奇心を持つことが何より大事だと思います。 続きを読む