Junostlyeの瞑想講座が〈入門コース〉と〈継続コース〉と進んでいます。〈継続コース〉の人たちの中には、瞑想の練習が日常になっている人も多く、積み重ねについては問題がないと思われます。
ただ、一部の方達は練習がなかなかできない、という困難に立ち向かっているみたいです。
続きを読む練習をすることの難しさ
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初心に返る
今朝のオンラインのマインドフルネス瞑想のクラスには、Junostyleで行っている瞑想は初めてという人がいました。だから、丁寧に座り方の指導からスタートしました。
初めての生徒さんがいらっしゃるときは、初心に返るチャンスです。私は、とてもこの時間を大事にしています。２〜３ヶ月では分かりにくいですが、年単位で振り返ってみると、自分の成長が見えます。
続きを読む悪いこともポジティブなエネルギーに変えて
アルビレックス新潟のファン向けに有料の動画コンテンツがありまして、試合中・試合後のチームの様子とか、普段の練習の模様、選手のコラムやコメントが掲載されています。私が最も好きなパートは、松橋力蔵監督の言葉にあります。力さんの言葉は、何だかササります。勇気をもらえるのです。
続きを読む5月のテーマ：動じない心身を養おう！
動じない心身を養おう！
これは、5月のJunostyleのzoomオンライン（ヨガとマインドフルネス）のテーマです。ヨガをしていれば達するテーマでもありますし、マインドフルネス瞑想をする上ではとても直接的なテーマだと思います。今月も、新潟のスタジオから発信していきます！
瞑想は、心へのアプローチをしていますが、その題材となる心そのものが何かに囚われているとなかなか正しく心を知ろうとか、心で経験していることを捉えようとかいうことは難しいです。私も含めて多くの人が、自分の”私欲”に包まれて生活しています。そして、そのことに気がついてないか、自分を持っていることが１００％良いことだと誤解していたりもします。だから、心の勉強は難しい。
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