Junostlyeの瞑想講座が〈入門コース〉と〈継続コース〉と進んでいます。〈継続コース〉の人たちの中には、瞑想の練習が日常になっている人も多く、積み重ねについては問題がないと思われます。
ただ、一部の方達は練習がなかなかできない、という困難に立ち向かっているみたいです。
続きを読む練習をすることの難しさ
タグ別アーカイブ: マインドフルネス
悪いこともポジティブなエネルギーに変えて
アルビレックス新潟のファン向けに有料の動画コンテンツがありまして、試合中・試合後のチームの様子とか、普段の練習の模様、選手のコラムやコメントが掲載されています。私が最も好きなパートは、松橋力蔵監督の言葉にあります。力さんの言葉は、何だかササります。勇気をもらえるのです。
続きを読むお料理
「学びは、日常に沢山あるよね。」
先日、水曜日（ジュノスタイルスタジオ）を一緒に担当しているマインドフルネスの先生・久美ちゃんと一緒に話していたことです。
”座る”という行為をするマインドフルネス・メディテーションは、日常に同じ状態を生かすことがとても大事です。マインドフルネスな状態は、生きているその瞬間瞬間に、常に起こっていることが大切なのです。それをポストメディテーションと言います。 続きを読む
７月のマインドフルネス・スケジュール
７月のスケジュールです。久美ちゃんが水曜のクラスに戻ってきました。２ヶ月くらいフィリピンで潜りのトレーニングをしていたそうです。
素潜りをしている久美ちゃんは、長く潜れるようになるようにマインドフルネスメディテーションを始めたそうです。緊張したり、思考が動くと酸素を使うので、長く潜っていられないのだとか。久美ちゃんの仲間の方達も、マインドフルネスのクラスにいらしています。
余計なことを考えると、余計な酸素を使ってしまうから、スポーツ選手は思考のコントロールをすることも大切なんですね。いかにリソースを無駄に使わないかは勝負の分かれ道になりそうです。・・・って私はスポーツとかしないんですが・・笑。
ちなみに久美ちゃんは、５分息を止めて潜るのだとか！？
すごいね（＾＾）
７月もスタジオにて、お待ちしています。
スケジュールの詳細は、＞＞＞こちら。
６月のスタジオスケジュール！
ずっと、スケジュールをアップするのを失念してたような・・・最後のスケジュールアップは、どうも昨年だったみたいです（笑。 続きを読む
10月のスケジュール
１０月のスケジュールです。
陰ヨガをプラクティスした後のマインドフルネスは、好評です。身体的にずっしり座る準備が出来ていますし、後は、股関節や腰のじわじわを気にせずに、呼吸にだけ意識を研ぎすませばいいわけです。 続きを読む
他者を無視しないマインドフルネス
自分らしさを追求しよう！というと、必ず勘違いするの人がいて、
ありのままの自分でいること＝わがままでも良い
が時々蔓延っています。そういうの見ると、うんざりするのと、友達いないのかな？とか勝手に勘ぐってしまいます。 続きを読む
【6月30日(土) 10:00-11:30】渡辺純子 マインドフルネスWS「自分に慣れ親しむこと」
６月末に、True Natureスタジオで、マインドフルネス・メディテーションのワークショップ行います。
今回のテーマは、
”自分のマインドに慣れ親しむこと”。
今ここに既に存在している思考、感情、感覚に対して、先入観という色眼鏡を通して見ることなく、シンプルにそのありのままを見て知ることです。 続きを読む
座ることが”経験”
＊TNMウェブサイトより。
毎週、水曜日の朝のビギナークラス担当しています。朝、早いです。True Natureのスタジオまで自宅からはちょっと距離があるので、水曜日はちょっとした修行です（笑。 続きを読む