新型コロナウイルスの感染拡大防止のために外出自粛中です。巷では、オンライン飲み会が流行っているとか。私は、時々ご飯の時に旦那くんと缶ビールを半分こして飲むくらいですが、せっかく飲むならと新潟色豊かなお酒を選んで飲んでいます。 続きを読む
心の成長は幸せの必須科目
先日、少しだけ焦りを感じたことがありました。新型コロナの影響とは全く別のトピックなのですが、仕事が思うように出来ないストレスもあってか、心がざわつきました。
あ、やばい。落ち着いてない。
私の心アラートが鳴りました。 続きを読む
決断の力
人生は、decision makingの繰り返し。小さなdecisionから大きなdecisionまで、いつでも決断を迫られます。日々の食事も何を食べるか、そんなのまで決断の連続です（＾＾； 続きを読む
情報量
毎日、私たちは多くの決断をしています。例えば、身近な事柄だったら、ご飯のメニューを決めたり考えたりするのも決断の一つ。当然、仕事や人生の大事な場面での大きな決断もあります。
そんな時、決断するのに必要な情報の量次第で、決断の方向性や内容が変わることがあります。
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日常からの気づき
最近、西荻窪出没しています（＾＾）
スタジオのある東京の東側からはちょっとだけ遠いですが、これからちょこちょこ出没率が上がりそうです。 続きを読む
誰のためのもの？
新型コロナウイルスの影響で世の中が大変なことになっています。毎日、感染者数が増加したニュースが続々出てきて不安になります。できることは限られますが、私なりに対策をしています。無駄な動きを取らないことや、免疫力を高めておけるように健康面で気をつけたり、手洗いうがいを徹底したり。 続きを読む
日本酒
新潟駅で楽しむ日本酒。
日曜の午後、お仕事が終わってから、急いで新幹線に乗って新潟へ。汗だくになりながら、自分で作ったアロマの香水をシュッシュっとして、Kindleで本を読みながら2時間ちょっと。あっという間に、新潟ステーションです。
新潟駅には、こんな面白い場所があって、実は、最近、ハマっています（笑。 続きを読む
お料理
「学びは、日常に沢山あるよね。」
先日、水曜日（ジュノスタイルスタジオ）を一緒に担当しているマインドフルネスの先生・久美ちゃんと一緒に話していたことです。
”座る”という行為をするマインドフルネス・メディテーションは、日常に同じ状態を生かすことがとても大事です。マインドフルネスな状態は、生きているその瞬間瞬間に、常に起こっていることが大切なのです。それをポストメディテーションと言います。 続きを読む
自然な在り方
この秋、ジュノスタイル・スタジオにて、河津祐貴先生によるヨガのためのマインドフルネス・メディテーション講座が開催されています。
この日、初めて受けた方も、過去に受講したことがある方も、大きな学びがあったと思います。初回の入門で投げかけられたことは、
あなたにとって、メディテーションは必要ですか？
ということ。どうですか？必要ですか？ 続きを読む
ハッピネスの本質
週末を挟んでニューヨークに行ってました。Carnegie Hallで三味線を演奏する日本人グループツアーに同行して来ました。三味線ライブはもちろん聞きましたが、目的はそれだけではありません。私のメディテーション師匠であるDavid Nichternにも会って来ました。
マンハッタンでブランチ。新しい本を出版したとのことで、サインと素晴らしいメッセージをもらいました。私が最近結婚したこともとても喜んでくれて、私はとてもハッピーな時間を過ごしました。 続きを読む