この秋、ジュノスタイル・スタジオにて、河津祐貴先生によるヨガのためのマインドフルネス・メディテーション講座が開催されています。
この日、初めて受けた方も、過去に受講したことがある方も、大きな学びがあったと思います。初回の入門で投げかけられたことは、
あなたにとって、メディテーションは必要ですか？
ということ。どうですか？必要ですか？ 続きを読む
ハッピネスの本質
週末を挟んでニューヨークに行ってました。Carnegie Hallで三味線を演奏する日本人グループツアーに同行して来ました。三味線ライブはもちろん聞きましたが、目的はそれだけではありません。私のメディテーション師匠であるDavid Nichternにも会って来ました。
マンハッタンでブランチ。新しい本を出版したとのことで、サインと素晴らしいメッセージをもらいました。私が最近結婚したこともとても喜んでくれて、私はとてもハッピーな時間を過ごしました。 続きを読む
身体感覚
私は、ヨガからメディテーションに入りました。ヨガのバックグラウンドがあることから、身体感覚をとても大事にしている先生の一人だと思います。座る時に姿勢を正すところからもそうですが、座っている時にも身体の感覚をとても大切にしています。五感を自然に開いていることです。 続きを読む
先入観
私、最近、気がつきました。
実は、いろんな物事に対する見方に、先入観がバッチリあること（笑。 続きを読む
１０月のマインドフルネス・スケジュール
１０月のスケジュールがアップされました。
１０月も水曜日の夜のクラスと日曜に１回マインドフルネスのクラスを行います。
７５分のクラスですが、ずっと座ってメディテーションを行うのではなく、５〜１０分から優しく座っていきます。日によって、ウォーキングメディテーションを取り入れて、ポストメディテーションへと誘導していく練習もします。 続きを読む
『ヨガに必要なメディテーション講座〜正しく学ぶ基礎理論と実践』
メディテーションは、True Nature Studioにて学び始めて３年が経とうとしています。日本ではなかなかない系譜のしっかりしたメディテーションを学べるところで、精神が歪むことなくきちんとした理論を学んできました。 続きを読む
９月のマインドフルネス・スケジュール
９月のスケジュールがアップされています。マインドフルネスのクラスもいつものように入れています。ご確認ください。 続きを読む
Best or Better?
先日、最近ハマりだしたデカフェを飲みながら、過去５〜6年を振り返っていました。
色々な出来事が起こり、人生が前進したり、留まったりしたけど、いつも行ってきた選択は、BESTではなくBETTERなものだったなと。
それは、敢えてBETTERを自ら選択したのではなく、BETTERしかチョイスが無かったからなのです。 続きを読む
五感を研ぎ澄ますこと
日々の生活の中で五感を使っていますか？
先日、従姉妹のライブに行ってきました。この日は、音楽を耳で楽しみ、久々の従姉妹ファミリーとの再会に心が触れて、ビールを楽しみ、ステージでバイオリンを弾いている Majidとバンドの子たちを目でも楽しみ（頑張っている姿を見るが好き！）、五感で楽しんだ日でした。 続きを読む
８月のマインドフルネス・スケジュール
８月のスケジュール。
アップされています。
マインドフルネスのクラスは、水曜の夜と昼間はランダムに入っています。 続きを読む