Junostyleではzoomにてマインドフルネス瞑想のクラスを月に１度行っています。
基本は月額のシステムなので、ヨガも含めたトータルでのクラス提供になるのですが、ヨガは瞑想のための体づくりに大きく貢献してくれるので、是非体を整えることも一緒にやって頂くといいなと思っています。 続きを読む
”今”と関わる練習
久しぶりに日曜のマインドフルネスのクラスに出ました。今日は、今年最後の日曜日のクラスでした。
日曜の朝とあって、たくさんの方が参加されています。いつも思うことですが、座ることから始める休日の朝は、とても充実したライフスタイルだなって思います。何故なら、”今”と関わる練習は、自分自身を取り戻す作業でもあると感じるからです。 続きを読む
続けるからこその実り
少し前の近所の公園の桜です。もう花は散ってしまいました。桜を楽しめるのは本当に数日で、こんな時にとても”無常”を感じます。一瞬一瞬時は流れて、同じ時間はもう二度と戻ってきません。同じように春と呼ばれる季節が毎年やって来ますが、同じ春は一つもありません。毎年、ちょっとずつ気候が違ったり、私も皆さんも1年歳を取っています（＾＾； お引越しして別の土地で暮らしているかもしれません。同じ時はもう二度と返ってきません。 続きを読む
5月のテーマ：動じない心身を養おう！
動じない心身を養おう！
これは、5月のJunostyleのzoomオンライン（ヨガとマインドフルネス）のテーマです。ヨガをしていれば達するテーマでもありますし、マインドフルネス瞑想をする上ではとても直接的なテーマだと思います。今月も、新潟のスタジオから発信していきます！
瞑想は、心へのアプローチをしていますが、その題材となる心そのものが何かに囚われているとなかなか正しく心を知ろうとか、心で経験していることを捉えようとかいうことは難しいです。私も含めて多くの人が、自分の”私欲”に包まれて生活しています。そして、そのことに気がついてないか、自分を持っていることが１００％良いことだと誤解していたりもします。だから、心の勉強は難しい。
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サンガ
４回に渡って行ってきたマインドフルネス・ベーシック講座ですが、先日一区切りつきました。
今回のテーマは、
『好奇心、発見、洞察力によって 心を明晰にする』
でした。ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
瞑想とは？
マインドフルネスとは？
を中心に、理論とプラクティスの両方をバランスよく学べたでしょうか。 続きを読む
NEW！マインドフルネス基礎講座のお知らせ
2022年が始動しました。今日からお仕事の人も多いのではないでしょうか。私は、今週の木曜日から仕事始めとなります。といっても、合間にちょこちょこっとお仕事っぽいことをしたりなので明確な境目はないですが、新たな気持ちでスタートを切っていきたいと思っています。
今年は、新しいこともスタートしますよ！
True Nature Meditation(TNM)で、マインドフルネス・ベーシック”Foundation of Mindfulness”という講座を担当します。 続きを読む
オンラインでメディテーションしませんか
zoomを使ってオンラインクラスを開催しています。私は、ヨガティーチャーがメインのお仕事ですが、中でも陰ヨガをメインにしていることから、出来るだけ静かなヨガを日常に取り入れたいと思っています。当然、穏やかさや落ち着きをもつことを訓練するメディテーションにも、力を入れています。 続きを読む
１０月のマインドフルネス・スケジュール
１０月のスケジュールがアップされました。
１０月も水曜日の夜のクラスと日曜に１回マインドフルネスのクラスを行います。
７５分のクラスですが、ずっと座ってメディテーションを行うのではなく、５〜１０分から優しく座っていきます。日によって、ウォーキングメディテーションを取り入れて、ポストメディテーションへと誘導していく練習もします。 続きを読む
『ヨガに必要なメディテーション講座〜正しく学ぶ基礎理論と実践』
メディテーションは、True Nature Studioにて学び始めて３年が経とうとしています。日本ではなかなかない系譜のしっかりしたメディテーションを学べるところで、精神が歪むことなくきちんとした理論を学んできました。 続きを読む
９月のマインドフルネス・スケジュール
９月のスケジュールがアップされています。マインドフルネスのクラスもいつものように入れています。ご確認ください。 続きを読む