今週末は、瞑想講座が続きます。
まずは、土曜日。瞑想講座の〈継続コース〉でした。
「週５日・20分座る練習をしてください。」と指導していますが、〈継続コース〉の皆さんの中には、40-45分座ることをトライする人も増えてきました。ヨギにとっては、アーサナの延長！と思ったら、そんなに特別なことじゃないと思うのです。少なくとも、私のヨガアーサナは、瞑想への入り口（特に、身体の繊細な落ち着きと空間づくり）となっています。
続きを読む瞑想はヨガの延長戦上にあるもの
練習をすることの難しさ
Junostlyeの瞑想講座が〈入門コース〉と〈継続コース〉と進んでいます。〈継続コース〉の人たちの中には、瞑想の練習が日常になっている人も多く、積み重ねについては問題がないと思われます。
ただ、一部の方達は練習がなかなかできない、という困難に立ち向かっているみたいです。
続きを読む初心に返る
今朝のオンラインのマインドフルネス瞑想のクラスには、Junostyleで行っている瞑想は初めてという人がいました。だから、丁寧に座り方の指導からスタートしました。
初めての生徒さんがいらっしゃるときは、初心に返るチャンスです。私は、とてもこの時間を大事にしています。２〜３ヶ月では分かりにくいですが、年単位で振り返ってみると、自分の成長が見えます。
続きを読む私の引き出しが開くとき
「利他」ってなんだろう？
私は、ヨガや瞑想以外に易学も学んでいます。瞑想は仏教の勉強でもあるので、私の晩年の人生は古典に触れることが主流の流れになっているみたいです。古典は、生き方や在り方を整えていく学問といいますか、生き方の哲学ですので、人生折り返しの時と言える40代で出会えたことはとても意味のあることだと思っています。
続きを読むなんだか、いい。
全国的にお米不足が言われていますが、確かにうちの近くのトントン市場では売り切れていました。
「そら野テラスなら、大丈夫でしょう。」
と調べたら、なんと今日から「ゆきん子」の新米が出るとお知らせ欄にありました！午前の陰ヨガクラス（＠新潟スタジオ）を終えて、ランチ＋コーヒータイムを楽しんでから、ゆっくりドライブがてら西蒲区へ GO！
続きを読む1日1日を大切に
週末は大体サッカーの試合を観にいっています。アルビレックスのホームの試合は、ビッグスワンでほぼ全部観戦してます。そこにアルビレディースの試合も加わるので、週末は仕事が終わったら観戦というスケジュールが多いです。
続きを読むヨガに瞑想を取り入れる理由
”ただ座る”ができない理由
マインドフルネス瞑想は、一瞬、簡単なようで簡単ではない、というのが経験者の感想です。ただ座るだけなのに難しい。そして、ただ座るだけなのに、とてつもなく深い。ただ座るだけなのに、起きていることを一言では説明しきれないくらい大きい。
瞑想は、やればやるほど、深く深くどこまでも深く、そして、実はシンプルであることに気がついてきます。ただ座ればいいのだから。
続きを読む瞑想講座〈入門コース〉開催が決定しました！
お待たせしてしまっている方もいまして、遅くなって大変申し訳ありません m(_ _)m
瞑想講座〈入門コース〉の開催が決定しました。日程の確定がなかなかできずに時間がかかってしましました。詳細は下記に記載しています。
初心者さん大歓迎です！！
やさしくゼロから説明して、実践していきます。安心してご参加ください！
続きを読む