お待たせしてしまっている方もいまして、遅くなって大変申し訳ありません m(_ _)m
瞑想講座〈入門コース〉の開催が決定しました。日程の確定がなかなかできずに時間がかかってしましました。詳細は下記に記載しています。
初心者さん大歓迎です！！
やさしくゼロから説明して、実践していきます。安心してご参加ください！
続きを読む瞑想講座〈入門コース〉開催が決定しました！
瞑想は削ぎ落とす作業
誰のための瞑想？
私のプライベートの一部。それはサッカー観戦です⚽️
サッカーの持つエネルギー感も好きだけど、一人一人の選手の頑張りとか、チームやサッカーに対する想いみたいなものに触れるのも好きです。勇気をもらうことも多々あります。
続きを読む姿勢
先月から始まった「瞑想講座の継続コース」では、初回に姿勢についてのお話をしました。
マインドフルネス瞑想を行う際に、姿勢を正して座ることが大事です。背筋をきちんと伸ばして無理なく自然に座ること・・・人間としての尊厳を纏う瞬間でもあると思うのです。
続きを読む感情に取り組む
瞑想の勉強を本格的に開始してから8年目になります。もう8年！？と感じる一方で、「まだまだだな。」と自分の至らなさを反省する場面も多々あります。心について学ぶこと、心と対峙すること、心の器を広げることは、そう簡単ではないな、と改めて思うこの頃です。
続きを読むもっともっと
もっともっとお仕事をしていきたいな、と思っているこの頃です。やる気が出てくる時期ってないですか？そんな感じ。一瞬一瞬が満ちているような感じで、すごく前向きになれるこの頃。大好きな夏がやってくるからでしょうか。
続きを読む6月のmy theme「準備」
毎月のヨガと瞑想のクラスにテーマ（zoomオンライン、新潟スタジオともに）を設けているように、自分自身にもテーマを持っています。
今月のmy themeは、準備。
あれ？今月のテーマ「夏の準備！代謝を促す」に似ているね（笑。
続きを読む瞑想講座〈第２弾〉 「マインドフルネス瞑想のすすめ〜瞑想を続けよう！」開催決定！
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瞑想講座〈第２弾〉
マインドフルネス瞑想のすすめ
〈瞑想を続けよう！〉
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昨年開催したマインドフルネス瞑想入門講座〈瞑想を始めよう！〉で読んだPema Chodronの著書『How to Meditate』を使用し、この継続講座で最後まで読み切る予定です。
続きを読むマインドフルネス瞑想講座（2024年）
昨年同様、マインドフルネス瞑想講座を今年もやります。今年は、昨年からの継続講座をまず行います。瞑想を日常に取り入れ始めた方のアドバンス講座です。継続して練習することで、より自分の馴染んでいくと思いますので、復習もしながら丁寧にマインドフルネス瞑想を継続していくコースです。こちらは、入門講座を受講済みの方が対象となります。
そして、昨年と同様、入門講座も行います。新たに初めてみたいな、という人もいます。陰ヨガをやっていて、マインドフルネスにも興味が湧いたという人は実は少なくありません。昨年はタイミングじゃなかった、という人もいると思いますし、今年やってみたい！という人は是非この機会にご参加ください。
継続講座も入門講座も、近いうちに日程を公開します。継続講座の方は日程は95%決定しましたので、今週末までには告知できると思います。
ということで、もう少しだけお待ちください。
器を広げること
５月４日はお誕生日。今年はちょっと特別。何故なら、50歳になるからです。ステージがもう一つ上がる感じがしています。
毎年、誕生日にこの1年どうするか、などと行った抱負を述べてみたりしますが、50歳という節目においては、1年以上の長期プランで抱負を述べてみたいと思います。
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