色々なヨガが世の中にありますが、私は、
心に残るヨガをしたい
と思っています。
続きを読む”ただ座る”ができない理由
マインドフルネス瞑想は、一瞬、簡単なようで簡単ではない、というのが経験者の感想です。ただ座るだけなのに難しい。そして、ただ座るだけなのに、とてつもなく深い。ただ座るだけなのに、起きていることを一言では説明しきれないくらい大きい。
瞑想は、やればやるほど、深く深くどこまでも深く、そして、実はシンプルであることに気がついてきます。ただ座ればいいのだから。
続きを読む瞑想講座〈入門コース〉開催が決定しました！
お待たせしてしまっている方もいまして、遅くなって大変申し訳ありません m(_ _)m
瞑想講座〈入門コース〉の開催が決定しました。日程の確定がなかなかできずに時間がかかってしましました。詳細は下記に記載しています。
初心者さん大歓迎です！！
やさしくゼロから説明して、実践していきます。安心してご参加ください！
続きを読む瞑想は削ぎ落とす作業
誰のための瞑想？
私のプライベートの一部。それはサッカー観戦です⚽️
サッカーの持つエネルギー感も好きだけど、一人一人の選手の頑張りとか、チームやサッカーに対する想いみたいなものに触れるのも好きです。勇気をもらうことも多々あります。
続きを読む姿勢
先月から始まった「瞑想講座の継続コース」では、初回に姿勢についてのお話をしました。
マインドフルネス瞑想を行う際に、姿勢を正して座ることが大事です。背筋をきちんと伸ばして無理なく自然に座ること・・・人間としての尊厳を纏う瞬間でもあると思うのです。
続きを読む感情に取り組む
瞑想の勉強を本格的に開始してから8年目になります。もう8年！？と感じる一方で、「まだまだだな。」と自分の至らなさを反省する場面も多々あります。心について学ぶこと、心と対峙すること、心の器を広げることは、そう簡単ではないな、と改めて思うこの頃です。
続きを読むもっともっと
もっともっとお仕事をしていきたいな、と思っているこの頃です。やる気が出てくる時期ってないですか？そんな感じ。一瞬一瞬が満ちているような感じで、すごく前向きになれるこの頃。大好きな夏がやってくるからでしょうか。
続きを読む6月のmy theme「準備」
毎月のヨガと瞑想のクラスにテーマ（zoomオンライン、新潟スタジオともに）を設けているように、自分自身にもテーマを持っています。
今月のmy themeは、準備。
あれ？今月のテーマ「夏の準備！代謝を促す」に似ているね（笑。
続きを読む瞑想講座〈第２弾〉 「マインドフルネス瞑想のすすめ〜瞑想を続けよう！」開催決定！
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瞑想講座〈第２弾〉
マインドフルネス瞑想のすすめ
〈瞑想を続けよう！〉
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昨年開催したマインドフルネス瞑想入門講座〈瞑想を始めよう！〉で読んだPema Chodronの著書『How to Meditate』を使用し、この継続講座で最後まで読み切る予定です。
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