先日、外資系製薬会社さんにお邪魔して来ました。
マインドフルネスの講義と実践を２時間強ほどやってきました。外資系の会社を始め、社員の精神的な健康アップのためにマインドフルネス・メディテーションは注目を浴びています。 続きを読む
大人の陰ヨガ講座〜マインドフルネスとアンチエイジング
Life is subjective
人生は、主観的なもの。
ふと思ったことです。マインドフルネスが化学的に脳にいいと言われて取り入れている人もいるけど、ちょこっとマインドフルネスをかじって、後は理論だけ学んでやった気になっている人は意外と多いです。 続きを読む
勇者への道
Junostyle Studioでのマインドフルネス・メディテーションのクラスは、ぼちぼちと生徒さんが来てくれています。ヨガのスタジオなのと私が指導者を養成していることから、ヨガのインストラクターの方が多いですが、股関節の柔軟性があり長時間座って言われる身体能力は流石に皆さんあるんだな、とヨガの良さを再確認することが多いです。
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苦しい時の視野
苦しい時の視野・・・狭くなるよね。そこしか見えなくなって。
最近は、朝起きたら少しだけでも座るようにしてます。ちょっと気持ちが乱れてて、１日の始まりがガサガサするからです。寝る前も、頭がその日にあった出来事や仕事のことなどに、まだ囚われているようだったら、5分でも10分でも座ります。 続きを読む
Yoga – Mindfulness in Action
今日は、Jonas Westringのヨガのワークショップを受けてきました。仕事があったので日曜の午後だけちょこっと行ったのですが、久々にヨガの講座を受けたので楽しかった。 続きを読む
マインドフルネスのクラス＠千駄ヶ谷True Nature
６月１４日（木）よりTrue Nature Studioにてマインドフルネス・メディテーションビギナーのクラスが開始されました。この日は、マインドフルネスが初めてという大人風のOLの方々とか、英語が母国語の男性外人さん（出身聞かなかった・笑）がいらしたりと、初回にしては賑やかなクラスでした。
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他者を無視しないマインドフルネス
自分らしさを追求しよう！というと、必ず勘違いするの人がいて、
ありのままの自分でいること＝わがままでも良い
が時々蔓延っています。そういうの見ると、うんざりするのと、友達いないのかな？とか勝手に勘ぐってしまいます。 続きを読む
”今”を大事に生きること
久々に・・・というか、１０年ぶりくらいにこのクモ見ました。いや、もっとだ。１０年以上！！
今は、お洋服着てるのね（笑。 続きを読む
朝活！マインドフルネス・ブレックファースト＠東京・日本橋
行ってきましたよ。
慎ちゃん先生（門𢌞慎一先生）の”マインドフルネス・ブレックファースト”＠日本橋。
私は、座ってメディテーションする時は、座附に座って蓮華座になるので、椅子に座って行ったのは初だったけど、普段私たちは座って生活するし、こうして椅子に座ってマインドフルネスするのもいいなと思いました。 続きを読む