マインドフルネス瞑想の最初の一歩は、
シャマタの練習
です。
まず、落ち着くところから始めます。私の経験から思うことは、ヨガ（特に陰ヨガ）を続けている人は、体を静かに止まらせることには慣れているなという印象です。だから、ヨギに瞑想を教えるときは、座る瞑想へ入ることはそれほど難しくないように思います。 続きを読む
ヨガのゴールは瞑想と同じ
NY発信のOpen Heart Projectで、年末の6日間に六波羅蜜の講義クラスがありました。私は時差の関係でリアルタイムの参加は無理だったのですが、アーカイブで視聴しまして、この機会に六波羅蜜の復習をしていました。
その時、お話ししてくださった先生の一人がヨガスートラのことを言及していて、「ヨガは瞑想だよね」という主旨のお話をされていて、「そうだよね！」と改めて思いました。 続きを読む
静寂であること
休む感覚
心の大掃除
師走となりました。
12月になると、毎年1年間の総括をします。
私の2023年は、前半は元気に動き、後半は少しだけ春が来た感覚の小さな実りがあった1年だったように思います。ただ、まだ幾つかやり残したことが目の前にあって、今年中にやり遂げたい気持ちが残るものの、12月は1年の締めくくりに、一旦心の大掃除をしようと思います。 続きを読む
この暗い時代、どう生きますか？
一人一人の心が平和に満ちていたら、きっとその人たちがつくるコミュニティも国も、そして世界も平和になるんじゃないかな。
ウクライナへのロシアの侵攻から、最近ではガザ地区への攻撃など、多くの人たちが悲惨な状況に遭遇しているニュースを耳にする度に心が痛みます。 続きを読む
熱心であること
道が開けるところ
今を味わう
生徒さんがいるから存在する私
とある瞑想クラスのサンガでのお話。
先生方たちのお話の中で、こんな話がありました。
ある先生は、教えるときに、どうしてもエゴが出てしまうと。
学ぶことがすごく好きなので、自分が学びたい！という意識がとてもティーチングに出てしまうとのこと。
「純子ちゃんは、ヨガ教えながらどう？」
と聞かれて、どうだろう？と振り返ってみました。 続きを読む